这个过程 ,不是一下子就做好的,需要一个过程 ,一个时间,更需要一个自己给自己的挣扎和抗争
,所以 ,当你做不到的时候 ,就先按照我的方法进行下去,一方面克服胡思乱想 ,一方面做事情转移注意力,然后在这个目的下,开始找回来正常生活的感觉 ,当有了正常生活,欲望来了
,然后继续克服懒惰,继续克服胡思乱想,这些都是不停止地克服的,然后一步步走下去,一步步坚强下去,坚持下去
,抑郁症的状况就能减轻,在正常生活里,只要体验了一段时间
,抑郁就能一点点地不再那么痛苦了,总结以上的方法:1 、卡片法
,自己或者家人
,下达做的任务。
这个过程 ,不是一下子就做好的
,需要一个过程
,一个时间
,更需要一个自己给自己的挣扎和抗争 ,所以
,当你做不到的时候
,就先按照我的方法进行下去,一方面克服胡思乱想 ,一方面做事情转移注意力,然后在这个目的下,开始找回来正常生活的感觉,当有了正常生活